Scheda di allenamento
Lavorerai con due circuiti, inizierai dal circuito 1 e lo ripeterai due volte.
Alla fine di ogni giro per ogni circuito fai 60 secondi di pausa.
Poi passerai al circuito 2 e farai la stessa cosa.
Lo ripeterai 2 volte, eseguendo una pausa a ogni fine giro, di 60 secondi.
Come attrezzi avrai bisogno di: un tappetino e dei pesetti.
Prima di ogni esecuzione guarda il video e
ricorda di fare stretching a fine allenamento.
Infondo alla pagina trovi un breve video da seguire per fare stretching.
Una volta provato questo allenamento potrai richiedere una consulenza con me gratuita, su appuntamento, per poi eventualmente iniziare un percorso più strutturato studiato da me per te, dopo la nostra consulenza.
Per prendere appuntamento scrivimi a [email protected]
Buon allenamento!
A presto!
