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SCHEDA NUMERO DUE
Lavorerai con un circuitoĀ e lo ripeterai due volte.
Fai sempre 60 secondi di corsa prima di iniziare e esercizi di riscaldamento.
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Alla fine di ogni giro fai 60 secondi di corsa e 60 secondi di pausa
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Come attrezzi avrai bisogno di: un tappetino e dei pesetti.
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Prima di ogni esecuzione guarda il video eĀ
ricorda di fare stretching a fine allenamento.
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Primo esercizio 20 ripetizioni
Secondo esercizio 20 ripetizioniĀ
Terzo esercizio 20 ripetizioni
Quarto esercizio 20 ripetizioni
Quinto esercizio 20 ripetizioni
