SCHEDA ADDOMINALI

Lavorerai con un circuito e lo ripeterai tre volte.

Alla fine di ogni giro fai 60 secondi di pausa.

Come attrezzi avrai bisogno di un tappetino

Prima di ogni esecuzione guarda il video.

Buon allenamento!

Primo esercizio 15 ripetizioni

Secondo esercizio 40 secondi

Terzo esercizio 20 ripetizioni

Quarto esercizio 30 ripetizioni