Ciao Greta,
Lavorerai con due circuiti, inizierai dal circuito 1 e lo ripeterai due volte.
Alla fine di ogni giro per il primo circuito fai 60 secondi di pausa.
Poi passerai al circuito 2 e farai la stessa cosa lo ripeterai due volte eseguendo una pausa a ogni fine giro di 60 secondi.
Come attrezzi avrai bisogno di: manubri, sedia e tappetino.
Prima di ogni esecuzione guarda il video e
ricorda di fare stretching a fine allenamento.
Infondo alla pagina trovi un breve video da seguire per fare stretching.
Buon allenamento!
A presto!
