SCHEDA DI ALLENAMENTO PROVA
Lavorerai con due circuiti, inizierai dal circuito 1 e lo ripeterai due volte.
Alla fine di ogni giro per ogni circuito fai 60 secondi di pausa.
Poi passerai al circuito 2 e farai la stessa cosa.
Lo ripeterai due volte, eseguendo una pausa a ogni fine giro, di 60 secondi.
Come attrezzi avrai bisogno di: Manubri, elastici, tappetino e cavigliere.
Prima di ogni esecuzione guarda il video e
ricorda di fare stretching a fine allenamento.
Infondo alla pagina trovi un breve video da seguire per fare stretching.
Se hai domani puoi scrivermi a [email protected]
Buon allenamento!
A presto!
Erika
