SCHEDA NUMERO TRE

Ciao Lina, lavorerai con un circuito e lo ripeterai due volte.

Alla fine di ogni giro fai 60 secondi di pausa.

Come attrezzi avrai bisogno di: un tappetino, dei pesetti da 2kg, elastici e sedia.

Prima di ogni esecuzione guarda il video e 

ricorda di fare stretching a fine allenamento.

Primo esercizio 20 ripetizioni

Secondo esercizio 15 ripetizioni 

Terzo esercizio 15 ripetizioni per lato

Quarto esercizio 12 ripetizioni