SCHEDA NUMERO TRE

Ciao Nike, lavorerai con un circuito e lo ripeterai due volte.

Alla fine di ogni giro fai 60 secondi di pausa.

Come attrezzi avrai bisogno di: un tappetino e dei pesetti da 2kg.

Prima di ogni esecuzione guarda il video e 

ricorda di fare stretching a fine allenamento.

Primo esercizio 20 ripetizioni

Secondo esercizio 20 ripetizioni

Terzo esercizio 15 ripetizioni totali

Quarto esercizio 15 ripetizioni