Ciao Valeria,
Lavorerai con due circuiti, inizierai dal circuito 1 e lo ripeterai due volte.
Alla fine del primo circuito fai 60 secondi di corsa e poi 60 secondi di pausa.
Poi passerai al circuito 2 lo ripeterai due volte e farai una pausa di 60 secondi a ogni fine giro.
Come attrezzi avrai bisogno di: Manubri e tappetino
Prima di ogni esecuzione guarda il video e
ricorda di fare stretching a fine allenamento.
Buon allenamento
