Fit Program
Il programma nato da una donna per le donne
Un programma che ha aiutato centinaia di donne a trasformare l'allenamento in uno stile di vita sostenibile e che trasformerà il tuo corpo!
Provalo 7 giorni gratuitamentente!
Fit Program per soli 29€ al mese
Scopri di più
Cos'è Fit Program
Fit Program è il programma studiato per sole Donne composto da:
- 3 allenamenti a settimana con programmazione base quindi per principianti o persone non allenate
- 3 allenamenti a settimana con programmazione avanzato quindi per persone che sono già allenate
Totale 6 allenamenti a tua disposizione per tutto il mese.
Ti bastano meno di 3 ore alla settimana per una nuova te!
Questi allenamenti li potrai svolgere dove vuoi e li potrai trovare quando vuoi nella tua area riservata.
Questo significa che non dovrai adattarti tu all’allenamento ma quest’ultimo a te!
La programmazione di tutti gli allenamenti verrà modificata ogni primo del mese.
Se ti stai domandando cosa ti servirà per svolgere gli allenamenti avrai bisogno di:
Base: tappetino, pesi da 2 kg (questo è il peso che consiglio per iniziare), elastici anulari di diverse intensità
Avanzato: tappetino, pesi da 2 e da 3 kg (il peso può aumentare in base alla forza), elastici anulari di diverse intensità e cavigliere da 2 kg
La durata degli allenamenti base è di circa 30 minuti mentre la durata degli allenamenti con programma avanzato è di circa 40 minuiti.
Lavorare in modo graduale partendo dal tuo livello di allenamento e seguire una programmazione studiata che varia nel tempo non facendo sempre le stesse cose, è fondamentale per far diventare il fitness uno stile di vita e soprattutto raggiungere i risultati estetici che desideri, gettando la spugna davanti ad allenamenti faticosi o troppo complessi inizialmente. Oppure facendo sempre gli stessi esercizi senza una vera e propria programmazione che non ti porta ad avere risultati, mentre con Fit Program potrai seguire una linea guida che vuole portarti ad avere risultati.
Gli allenamenti proposti nel corso sono Total Body con una programmazione mirata alle esigenze femminili! Questo vuol dire che non andremo ad ottenere gambe grosse ma piuttosto andare a migliorare il gonfiore, grazie al mio metodo andremo a migliorare il microcircolo quindi di conseguenza migliorare la ritenzione idrica e andremo invece maggiormente a lavorare sui punti più interessati per noi donne come glutei, fianchi e addome lavorando ovviamente su tutto il corpo.
Nei workout lavoreremo in maniera completa con esercizi a corpo libero con l'uso di piccoli attrezzi e lavoreremo su: tonificazione, cardio, miglioramento della postura, miglioramento della resistenza e forza.
Per gli allenamenti avrai:
Una video dimostrazione di ogni esercizio
Assistenza via mail per tutta la durata del programma
Allenamenti con programmazione base e avanzato
Gli allenamenti cambiano ogni mese per la corretta variazione di allenamento
Sarai seguita da un istruttrice (io)
Ciò che ci divide da come vogliamo essere è semplicemente fare...
Inizia oggi stesso!
Iscriviti alla prova gratuita di 7 giorniQuante volte hai cominciato ad allenarti ma poi ti sei arresa?
Hai considerato l’allenamento come un lusso che non potevi sostenere,
Un’attività che non combaciava con i tuoi impegni.
Uno sforzo troppo grande per raggiungere ciò che DAVVERO vuoi essere...
E allora hai mollato. Hai gettato la spugna e ti sei ripetuta che, in fin dei conti, va bene così.
Sai una cosa? Ho creato questo programma perché anche io, come te in passato, ho avuto problemi nel cominciare ad allenarmi. So quanto sia difficile portare avanti uno stile di vita sano in mezzo a 1000 impegni durante la giornata.
So quanto è difficile essere donna e so quanto è difficile far combaciare molti impegni.
So quanto è difficile trovare del tempo per sé stessa...
E infine, so quanto è difficile raggiungere i risultati estetici.
Ma ora sono un’insegnante di fitness e seguo diverse donne, aiutandole a trasformare l’allenamento in uno stile di vita sostenibile e che porti beneficio estetico ed emotivo alla loro vita. Ho vinto la battaglia più grande, quella contro me stessa, e posso aiutare a fare lo stesso con te!
Questo programma non è solo un modo per prenderti cura di te stessa ma un riscatto per far diventare l’allenamento uno stile di vita sostenibile e ottenere i risultati che desideri!
Abbandona gli allenamenti fai da te e inizia un vero e proprio percorso studiato che ti porterà ad ottenere i risultati che hai sempre voluto!
Fit program ti renderà la vita più facile perché potrai allenarti dove e quando vuoi, non perderai più tempo pensando a che esercizi fare, non farai più allenamenti a caso o sempre le stesse cose che non ti portano ad avere risultati!
Insomma basta buttare il tuo tempo prezioso!
Iscriviti a Fit Program
Cosa otterrai accedendo a Fit Program
Prova gratuita di 7 giorni e poi accesso a soli 29 euro al mese
L'abbonamento verrà rinnovato mese per mese!
Voglio iscrivermi alla prova gratuita di 7 giorni e mettermi in gioco!Sai che puoi accedere gratuitamente per 7 giorni a Fit Program?
Se dopo la prova gratuita vuoi accedere a Fit Program per un solo mese non sarai costretta a rinnovare il mese successivo!
Puoi annullare il tuo abbonamento quando vuoi!
Accedi a Fit Program per 7 giorni gratuitamenteCosa dicono le donne che seguono i miei allenamenti:
Ti starai domandando: chi sono?
Mi chiamo Erika De Santis! Da tempo lo sport e il benessere fanno parte del mio stile di vita!
Motivare persone, vederle migliorare, sentirle finalmente fiere di sé stesse e di riuscire ad essere felici mi riempie il cuore.
Fare sport significa ritrovare ossigeno, fare sport è sentirsi vivi!
Sono certa che l'attività fisica e l'allenamento devono essere la base per qualsiasi persona. Per questo motivo ho deciso di voler
trasmettere a più donne possibile questo mio concetto di benessere e stile di vita.
Il mio scopo è di aiutare donne a rendere l'allenamento uno stile di vita sostenibile che porti beneficio alla nostra salute fisica e mentale e di conseguenza vedersi più belle allo specchio.
Per questo ho creato il mio programma di allenamento al femminile, con il mio metodo di allenamento che ti porterà ad ottenere un fisico in forma e femminile, andando a lavorare sui punti più importanti per noi donne!
Domande Frequenti
Se non voglio rinnovare il mio abbonamento o fermarmi per un periodo come devo fare?
Quanto dura l'abbonamento e cosa succede una volta finito il mese pagato?
Perché è un programma per sole donne?
Cosa succede se non mi iscrivo il primo del mese ma ad esempio il 15?
Cosa succede dopo la prova gratuita di 7 giorni? Cosa fare se decido di non iscrivermi?
Posso ripetere gli allenamenti? E ogni quanto cambiano gli allenenamenti?
Di cosa avrò bisogno in questo programma?
Posso usare entrambi i programmi base e avanzato nel mese?
Cosa vuol dire programma base e programma avanzato??
Sei pronta a metterti in gioco con un vero e proprio programma di allenamento creando il tuo nuovo stile di vita?
Rimettiti in forma e soprattutto rendi il fitness un'abitudine salutare di cui non potrai più fare a meno. Migliora i tuoi livelli di energia e vediti più bella allo specchio. Accedi ora a Fit Program!
Prezzo speciale
accedi a soli 29€ al mese
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Sai che puoi provare per 7 giorni gratuitamente Fit Program?
Provi e decidi se andare avanti
Un mese non puoi allenarti perchè sei in viaggio o altro?
Non c'è problema puoi annullare il tuo abbonamento e appena sei pronta a riprendere puoi iscriverti nuovamente!
Scopri Fit ProgramPER CHI È
- Per chi non è riuscito mai a portare avanti con costanza l’allenamento.
- Per chi non si allena, non si è mai allenata o non si allena da molto tempo
- Per chi ha voglia di mettersi in gioco
- Per chi si allena ma ha bisogno di stimoli con esercizi diversi
- Per chi si allena ma con fatica e ha bisogno di una guida
- Per chi si allena ma fa sempre gli stessi esercizi che non portano a risultati
- Per chi si allena senza una programmazione andando a caso senza ottenere risultati
- Per chi si allena ma non riesce e non è mai riuscita a superare un certo livello e risultati
- Per chi non riesce a renderlo uno stile di vita
- Per chi si allena senza una guida e vuole un percorso
- Per chi vuole allenarsi mantenendo un fisico femminile
- Per chi vuole allenarsi dove e quando vuole
PER CHI NON È
- Per chi ha problemi fisici, in quel caso contattami per un programma personalizzato
- Per chi vuole allenarsi con macchinari da palestra
- Per chi è già soddisfatta dei suoi allenamenti e non ha bisogno di migliorare
Sei pronta a seguire un vero e proprio programma di allenamento e a creare il tuo nuovo stile di vita tramite l'allenamento?
Non perdere questa occasione speciale
accedi a 29€ al mese
Voglio iscrivermi alla prova gratuita di 7 giorniCosa dicono di me
Debora Di Paola
Ho sperimentato più volte l'allenamento con Erika ed è stato molto efficace! Ti segue dall'inizio alla fine, ti motiva e fa si che ottieni risultati.
Ho sentito la differenza nel mio corpo, fare allenamenti continui e regolari mi dava molta più energia! Il programma e gli esercizi sono scelti ad hoc per te, la consiglio vivamente!
Gessica Vaccaro
Prima di conoscere Erika pensavo che l'allenamento non facesse per me! Lo consideravo un duro lavoro e una perdita di tempo, in quanto non vedevo risultati.
Sin falle prime settimane di allenamento con Erika ho iniziato a sentirmi più energica e in generale più sana!
Gli allenamenti fatti su misura e con il giusto gradiente mi hanno permesso di ottenere delle vittorie in brevissimo tempo!
Posso dire che ora per me l'allenamento è un'attività super desiderabile.
Martina Ortuso
Spiegazioni dettagliate di ogni esercizio. Circuiti perfettamente studiati sulla mia persona.
Erika è riuscita a darmi ciò che mi serviva: lezioni sulla corretta esecuzione dei movimenti e tanta, tanta, ma veramente tanta energia.
Mi sono trovata e mi trovo molto bene con lei. È in grado di trasmettere passione e conoscenze ed ora, quando mi alleno, fatico ma sorrido.
Cosa dicono di me
Stefania Romano
Mi sento benissimo! Il dolore alla cervicale che mi opprimeva tutti i giorni è quasi sparito, e finalmente ho riconquistato una postura migliore.
Sono felicissima perché la responsabilità verso il mio corpo è cresciuta, portando più disciplina anche alla dieta. Mai penavo di raggiungere questi successi in un solo mese.
Il mio corpo è cambiato, sono definita, forte e anche mentalmente sento un grandissimo beneficio: sono più rilassata ed energia, e allenarmi (essendo una mamma di due figli) è diventato un rito per estraniarmi da tutti e porre l'attenzione solo su me stessa!
Grazie per il sostegno e la professionalità e soprattutto per avermi insegnato un nuovo modo di prendermi cura di me e sentirmi soddisfatta.
Stephanie Manna
Ho sempre fatto danza e non mi sono mai allenata. Poi a lungo andare ha incominciato ad incuriosirmi l'allenamento a corpo libero.
Ho iniziato autodidatta in palestra ma non riuscivo a ottenere i risultati che volevo perciò ho cominciato a pensare che per il mio fisico non era giusto allenarmi e non sarei diventata come immaginavo.
Poi ho conosciuto Erika e mi ha proposto di allenarmi con lei così ho preso subito la palla al balzo. Quello che mi è piaciuto è che lei si è specializzata come personal per le donne e che capisce esattamente il tuo pensiero su come vorresti diventare.
Inizia con il gradiente corretto quindi da principiante non è stato troppo difficile e poi aumenta sempre di più l'intensità.
Purtroppo io non sono stata mai costante in passato, invece da quando mi alleno con lei è diventato uno stile di vita.
Ora finalmente mi sento più forte, molto più energica ed è la prima volta che mi piaccio quando mi vedo allo specchio. Mi vedo semplicemente sana.
Posso rinunciare ad altre cose ma non ai suoi allenamenti fatti su misura per qualsiasi donna.
